Sokan, akik figyelnek az alakjukra, megjegyzik a lenmag szedésének pozitív hatását a fogyásra. Ha helyesen használják, további bónusz lesz a szép bőr kiütések és egyéb hiányosságok nélkül.
Minden nap. Sok orvos szerint a lenmag erjesztett tejtermékekkel (joghurt, kefir) a legjobb. A gyomor stimulálása mellett antibakteriális hatása is lesz, ami különösen fontos ősszel és télen, amikor a különböző vírusok aktivizálódnak. A magokat tejes kukoricapehelyhez és gabonapelyhekhez is adhatjuk. Délben folyékony túróval vagy savanyú tejjel fogyasztják.